发布日期：2016-6-9 来源：http://www.jsxsme.com 编辑：http://www.jsxsme.com 阅读： 次
入夏以后，气温开始飙升，很多人开始不适应，心烦气躁，上火。其实可以通过很多方法来调理。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
同时夏季应该多食用易消化，并且富含维生素的食物，反之，过于油腻辛辣的食物就要少吃了。
天气热人很容易出汗，大汗淋漓伤阳气，汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。因此应该“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”注意早睡早起。
另外气温高容易让人产生消化不良，因此一定要保证每顿饭不吃过饱，给胃留住空间进行运动。
很多人受高温影响一味的补充大量寒性的食物，或者长期一直处在空调房间内，其实这都是对身体不利的尤其是女性，习惯在办公室备一件外套。
夏天水分流失快。应该注意及时补充水分，淡盐水，白开水带冰的饮料不易多饮用。
中医认为：人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”。因此应该做好自我调节，注重对身体脏器的保养和爱护，最后祝福大家愉快的度过整个夏天。
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